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波動速讀入門訓練(含黃卡、曼陀螺使用方法)提供卡片

2007/3/4 14:14 作者:jiyifa逍遙 本文已影響:182337人 
入門訓練是進行波動速讀的基礎
在波動速讀之前要進行入門訓練,入門訓練包括這樣幾項:
1、視覺訓練;
2、ESP(超感覺能力)訓練;
3、右腦記憶訓練。

這些訓練是進行波動速讀的基礎,因而尤其重要。入門訓練要選擇盡可能安靜的地點。為了不在訓練過程中受到干擾,需要做一些準備——拔掉房間里的電話線,告訴家人不要在訓練中突然過來說話等等。這些準備非常重要。不要讓房間里面過熱或者過冷,也不要讓陽光直射房間,房間里面昏暗一些較好。訓練時請避開吃得很飽和想要睡覺的時候。但是,如果對這些事情過于神經質的話反而會無法放松下來,不能達到適合右腦能力開發的身心狀態。保持平靜的心情來訓練才是關鍵,所以請在力所能及的范圍內調節環境。

視覺訓練
七田式視覺訓練包括一點凝視訓練、眼睛訓練、3d圖片訓練和殘像訓練,這四種訓練都有助于提高閱讀時視覺的深度和廣度,通過這四種訓練將培養你清晰地再現立體圖像的能力。視覺訓練是為幫助你訓練出一雙有著波動速讀能力的眼睛而設計的。這項訓練能幫助你在最短的時間內實現“原封不動地再現所看到事物”。請借助眼肌訓練卡、3d圖片、黃卡。3色卡片、圖形卡片和曼陀羅卡片進行訓練。

一點凝視訓練

這個訓練能夠培養集中力,擴大視野。準備“一點凝視訓練卡片”。這個訓練要凝視一張中央印有3.5厘米直徑的黑色圓形的打白色卡片。長時間凝視,在黑色圓形的位置出現比原來大得多的圓形。堅持每天練習,直到能看到這樣的大的圓形為止。




眼睛訓練

閱讀速度與眼部運動密切相關。波動速讀要求必須能夠進行右腦閱讀,為此,正確的視讀方法就變得尤為必要。下面介紹的眼睛訓練能夠改善眼球肌肉的機能。通常,我們眼睛的視野只集中于中心位置,離中心越遠,我們所看的對象就越難進入視野。眼睛訓練可改善眼球的機能,使視野變大,擴大可將瞬間看到的物體收入視網膜的范圍,可以在速讀時提高一眼讀取內容信息的能力。

眼睛有6種眼肌:上直肌、下直肌、內直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。“貝茨理論”認為這6種眼肌共同作用,使映像正確成像于焦點。

訓練這6種眼肌正確發揮作用,能夠擴大睛視幅,培養“照相記憶”——一眼能夠看到一整頁書的內容并記憶下來的能力。

眼肌訓練1:上下運動準備“上直肌、下直肌訓練卡片”。


眼肌訓練2:左右運動準備“內直肌、外直肌訓練卡片”。


眼肌訓練3:上斜、下斜運動準備上斜肌、下斜肌訓練卡片。





3d圖片訓練

人的視覺實際上分為在腦視覺和右腦視覺。左腦視覺屬于三維視覺,即能看見肉眼所能見到的事物,而右腦視覺則能夠看到左腦視覺所無法看到的內容。

經過視覺訓練之后,你的眼睛便能看到普通的肉眼所無法見到的光和顏色,實現了這一步驟,你便可以進行波動速讀了。

開拓右腦的視覺最重要的是要在閱讀進程中使用“軟焦點”的視覺方法。所謂軟焦點,是指在閱讀過程中不將視覺焦點集中于一點,而是盡量使焦點變得模糊、分散,通過這種訓練,將你的肉眼所看到的映像轉化為思維形象,從而在你的腦海中得以清晰顯現。

這種眼部肌肉運動方法的訓練,也被稱為心里視覺輸入法。當然,這種方法并非十分容易地就能夠被人們掌握,而要在一次又一次的訓練的基礎上才能實現,只有通過不斷的努力才能使你具有從容的獲得右腦視覺形象的能力。不僅如此,在經過一系列的進階訓練之后,才能做到即使不閉上眼睛也可以看到這些形象。

殘像訓練

視覺訓練的另一個非常重要的訓練方法就是殘像訓練。殘像訓練用的黃卡、三色卡、圖形卡和曼陀羅卡
本文來自:快速記憶法 http://www.fbadnmw.cn/dp-bbsthread-120.html
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